[ad_1]
Trainingstipps
Verbessern Sie Ihr Training und werten Sie Ihr Fitnessstudio auf. Ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder Ihre Ausdauer verbessern möchten, die Steigerung der Trainingsintensität ist der Schlüssel, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu bringen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Intensitätstraining zu meistern:
1. Erhöhen Sie das Gewicht: Wenn Sie schon seit einiger Zeit mit den gleichen Gewichten trainieren, kann es sein, dass Ihr Körper keine Fortschritte mehr macht. Neue Reize zu Stimilien.
2. Reduzieren Sie die Ruhezeiten: Verkürzen Sie die Pausen zwischen den Sätzen, um die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen. Weitere Informationen zum Hertz Kreislauf System finden Sie unter Kalorien.
3. Supersätze und Dropsets durch: Supersätze sind eine großartige Möglichkeit, die Intensität Ihres Trainings zu trainieren, indem Sie zwei Übungen direkt nacheinander ausführen, ohne dazwischen Pause zu machen. Dropset besteht darin, mehrere Sätze mit abnehmendem Gewicht durchzuführen, um Muskeln bis zum Muskelversagen zu belasten.
4. Trainingshäufigkeit: Wenn Sie nur einoder zweimal pro Woche trainieren, könnte das Erhöhen der Trainingsfrequenz Ihnen helfen, die Intensität zu erhöhen und Fortschritte zu erzielen.
5. Experimentieren Sie mit Trainingsmethoden: Trainingsmethoden, Intensivtraining, HIIT, Tabata-Training usw. Probieren Sie verschiedene Methoden aus, um herauszufinden, am besten für Sie funktioniert.
6. Bleiben Sie motiviert: Die Motivation spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Trainingsintensität zu bestimmen. Gibt Ihnen Freiheit, motiviert Sie und verbessert Ihre Konzentration.
Wir experimentieren mit unterschiedlichen Methoden und führen unterschiedliche Studien durch. Dies ist ein intensives und effektives Training mit den besten Eigenschaften.
[ad_2]